28 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3434 kcal
|
Yağ: 105,93g | Prot: 149,35g | Karb: 459,57g.
Kahvaltı: Vanille Alpro, Halfvolle Melk, Magere Yoghurt, Gemengd Fruit, Biologische Muesli, Magere Yoghurt, Cacaopoeder, Goji bessen, Moerbeien, Yakult Light, Chiazaad. Öğle Yemeği: Pindakaas, Bruin brood, Taugé, Zalmsnippers, Ei, Chiazaad, Moerbeien, Goji bessen, Magere Yoghurt, Biologische Muesli, Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: Basterdsuiker, Rijstepap, Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Amandelen , Dark Chocolate (81%). devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 25 dakika, CrossTrainer - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|