11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2731 kcal
|
Yağ: 104,32g | Prot: 122,40g | Karb: 240,96g.
Kahvaltı: Магнит Яблоко. Öğle Yemeği: Вася из Гуанчжоу Лапша с Курицей, Хлебный Дом Лаваш Грузинский, Магнит Банан. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хурма, Торт Наполеон, Слобода Майонез Провансаль 67%, Картофель Отварной, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Куриное Филе Вареное, Яйцо Куриное, Семга на Гриле. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Хурма. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|