|
kemaren diet ala 11 hari... hari pertama ini aky turun 4 ons.... wih seneng banget
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 42,35g | Karb: 181,53g.
Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Semangka. Aperatifler/Diğer: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|