12 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 21,54g | Prot: 63,16g | Karb: 160,73g.
Kahvaltı: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Boiled Egg, Kartika Sari Pisang Bolen. Öğle Yemeği: Red Hot Chili Peppers, Soy Sauce, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Grilled Fish, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Grilled Fish, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kartika Sari Pisang Bolen, Grapes. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, washing clothes - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|