jd_alain Günlüğü, 13 Kas 19

jd_alain Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2019:

1573 kcal

Yağ: 97,49g | Prot: 99,61g | Karb: 80,45g. Kahvaltı: Ost och Skinksmörgås. Öğle Yemeği: ICA Nötfärs 12%, Nötkött, Bulgur (Kokt). Akşam Yemeği: Blomkålsmos. devamı için...

2512 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jd_alain Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jd_alain Günlüğü, 13 Kas 19

Yorum Gönder

jd_alain Kilo Geçmişi