13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 83,14g | Karb: 121,19g.
Kahvaltı: Batata Doce, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Abóbora Japonesa, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Churrasquinho, Estrela Biscoito Doce. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético Sugar Free, Limonada, Suco de Manga. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|