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lm 2215 em 1300 14h45min 00min sw00 00kt
KF 24,47% Kg 21,51
KM 35,7% Kg 31,38
FFMI 19,9
Vis 9
T 100
H 98 Q 1,020
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2304 kcal
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Yağ: 81,62g | Prot: 116,30g | Karb: 283,82g.
Kahvaltı: Himbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Knoblauchsauce, Ei, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Rotkohl, REWE Beste Wahl Olivenöl, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Zitrone, Harry Sonnenkern, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. devamı için...
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