|
Penutup malam ini.. whey protein murah.. 117 kalori cukup lah yaaah.. hehe
|
1789 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 176,24g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: Oyong, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Kubis Cina, Kecambah, Jagung Rebus, L-Men Advanced Whey Protein, Semangka, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur, Nila (Ikan). Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, L-Men Advanced Whey Protein, Ubi Jalar (Manis), Rambutan, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
plank hold - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
merk apa whey protein murah?
13 Kas 19 üye tarafından: Naychan89
|
13 Kas 19 üye tarafından: Naychan89
|
"Kent protein" harganya 60ribu sekilo..
Rasanya kedelai bgt.. kurang enak dilidah siih.. tapi klo mau enak, campur madu atau krimer kental..
13 Kas 19 üye tarafından: nafri87
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|