john1949hotmail Günlüğü, 14 Kas 19

john1949hotmail Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

eindelijk in de MIN!

74,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 3,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Kasım 2019:

932 kcal

Yağ: 25,25g | Prot: 14,23g | Karb: 168,03g. Kahvaltı: Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. devamı için...

2342 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Toppppperrrrr 💪🏽💪🏽

14 Kas 19 üye tarafından: AviaMar

Goed bezig!

14 Kas 19 üye tarafından: Yoo69


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

john1949hotmail Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

john1949hotmail Günlüğü, 14 Kas 19

Yorum Gönder

john1949hotmail Kilo Geçmişi