14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 81,99g | Karb: 107,92g.
Kahvaltı: Очаковский Плавленый Сыр, Капучино, Дымов Ветчина для Завтрака, Смак Хлеб Бородинский, Ашан Сыр Российский 50%, Orion Чокопай. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Блины на Молоке, Перловка Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|