14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 58,81g | Prot: 97,81g | Karb: 188,96g.
Kahvaltı: Овощная Семейка Фасоль Печёная , Помидоры Черри, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Яичница, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины, Гречка Вареная, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Akşam Yemeği: Перекресток Сыр Маасдам , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|