14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 57,55g | Karb: 120,61g.
Kahvaltı: Koffie, AH Amandeldrink Ongezoet, Kellogg's Special K Rode Vruchten. Öğle Yemeği: Ijsbergsla, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Komkommer (met Schil), Roerei, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Broccoli, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Jumbo Bloemkool Roosjes. Aperatifler/Diğer: AH Ongezouten Cranberry Mix, Banaan. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|