14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 44,18g | Prot: 124,98g | Karb: 155,64g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Lidl Salmone Affumicato, Tè Pre-Zuccherato, Uva, Noci, Yamamoto Multivitamin, Caffè (dalla Moca), Acqua. Öğle Yemeği: Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Foglia Verde Misticanza. Akşam Yemeği: Ocean Sea Bastoncini di Pesce, Foglia Verde Misticanza, Pasta Integrale Secca, Sale, BPR Omega 3, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Aperatifler/Diğer: Milbona Fiocchi di Latte Light, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Mela Verde, Mandarino, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|