14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 51,59g | Prot: 47,00g | Karb: 110,63g.
Kahvaltı: Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Кофе с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сыр Адыгейский. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чай, Финик, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Гречневый. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Parfenteva Kilo Geçmişi
|