.緹妮 Günlüğü, 14 Kas 19

今天大進步～只有吐一次～
不管怎麼樣還是要吃吃吃～

早餐：虱目魚肚、滷蛋、福山萵苣、白飯

午餐：鮭魚、控肉、萵苣、紅蘿蔔炒蛋、黃金泡菜、白飯

下午茶：橘子、無糖咖啡、茶葉蛋

晚餐：鮭魚、控肉、臭豆腐、台式泡菜、萵苣、地瓜

喝水量：1800cc

---

1746 kcal

Yağ: 90,42g | Prot: 95,87g | Karb: 137,08g.   Kahvaltı: 白飯, 滷蛋, 大陸妹, 虱目魚肚. Öğle Yemeği: 白飯, 控肉, 鮭魚, 萵苣, Costco 黃金泡菜, 炒雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔. Akşam Yemeği: 7-11 蒸地瓜, 控肉, 臭豆腐, 泡菜, 萵苣, 鮭魚. Aperatifler/Diğer: 水餃, 7-11 茶葉蛋, 統一 左岸-無加糖拿鐵咖啡, 橘子. devamı için...

1751 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...