15 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 178,07g | Prot: 132,58g | Karb: 11,10g.
Kahvaltı: Óleo de Salmão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Abacate, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Castanhas-do-Pará, Macadâmia, Max Titanium Creatina, Centrum Polivitamínico. Öğle Yemeği: Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Salmão, Ovo Frito, Banha de Porco, Fígado de Galinha, Barriga de Porco, Patinho Grelhado. Akşam Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Banha de Porco, Barriga de Porco, Atum no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Abacate, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Macadâmia, Castanhas-do-Pará, Performance Nutrition BCAA 1000Mg. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianostefano5666 Kilo Geçmişi
|