|
早餐：鸡蛋白、红枣豆浆、香蕉 午餐：培根辣白菜紫菜包饭、蛋黄酥 加餐：酸奶海苔肉松蛋糕 晚餐：速食鸡胸肉、蛋白粉、脱脂牛奶 中午：跑步机爬坡30分钟、核心训练50分钟 晚上：练背1小时、拳击50分钟、椭圆仪30分钟
|
2044 kcal
|
Yağ: 75,05g | Prot: 112,58g | Karb: 225,70g.
Kahvaltı: 香蕉, 古都华天 红枣豆浆, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 蛋黄酥, 淳于府 辣白菜, 培根肉（腌制，煎）, 紫菜包饭. Akşam Yemeği: 鱼豆腐, 全家 海苔肉松面包, Myprotein 乳清蛋白粉, 雀巢 脱脂牛奶. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|