NS Riliska Günlüğü, 15 Kas 19

alhamdulillah TIRUS dengan sendirinya , tanpa Operasi . wkwk.. ternyata pipi pernah selebar donat... :D

1042 kcal Yağ: 57,19g | Prot: 51,82g | Karb: 87,68g.   Kahvaltı: Rujak, Saus Tomat, Tahu Kukus. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Margarin, Ayam Goreng, Kubis, Mayones, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). Akşam Yemeği: Blewah Melon, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
1451 kcal Egzersiz: Pole Dance - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

86 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 25
Yorumlar 
iyeeahhh cantik tanpa susuk yaaa kakk 😍😍😍😍 
15 Kas 19 üye tarafından: soraedha
keren kak 
15 Kas 19 üye tarafından: nurharishermawati
@ soraedha: wah alhamdulillah akhirnya kakak mampir ke jurnalku😍.. . . . Hehe iya kak.. Gak perlu operasi V shape, cukup mengubah gaya hidup+ pola makan😍 @nurharishermawati: hehe alhamdulillah kak🤗 semangat pejuang sehat😁 
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska
keren mbaa, selamaat😍 btw ini berapa lama mba?  
15 Kas 19 üye tarafından: Markhatun
@markhatun : hehe makasihh kak🤗.. . 2 bulan kak😁😁 
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska
cantik kaakk mirip via Vallen 😍 
15 Kas 19 üye tarafından: seliyantysissy
@seliyantisissy: wadidaw.. 😂.. Iya kak.. Saya yang kw 1000...🤣🤣 
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska
cakep.... sudah menikah belum 😊😊 
15 Kas 19 üye tarafından: Gotropil
Gotropil : hmm petrus jakandor bangg (pepet terus jgn kasih kendor) 😁😁  
15 Kas 19 üye tarafından: Markhatun
Cara dietnya gimana Kak?  
15 Kas 19 üye tarafından: vitaaaaa18
keren kakkk 
15 Kas 19 üye tarafından: keepfighting23
@ gotropil: belum kak😂 @vitaaa18: alhamdulillah defkal kadang di barengi puasa juga . olahraga cardio+zumba min 30mnit sehari @keepfighting: makasih kak😊😊 salam pejuang sehat  
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska
Petrus Jakandor nih.... 😁😁 
15 Kas 19 üye tarafından: Gotropil
@gotropil : wkwkwkwk🤣 
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska
@NS Riliska sediain pizza yaww ntar ku sering sering mampirr ke jurnalmuu dehh 😍😍😍😋 
15 Kas 19 üye tarafından: soraedha
@soraedha: wkwkwk ashiaapp.. Pizza full cheese or smoke beef?🤣🤣.. Tapi ngerii kali kak liat kalori pizza 1 slide🙈🙈🙈 
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska
@Ns Riliska jangan takut.. cheese & beef keduanya boleh dong, beef lumayan proteinnya hahahh 😆😆 aku klo mam pizza besoknya bab lancar banget, kyk cuman lewat aja😅😅🤣 
15 Kas 19 üye tarafından: soraedha
@Gotropil coba ngmng sma sis Riliska😛✌✌ "boleh dong sesekali olahraga barengg,, aku Pengen belajar cara nirusin mukaa tnpa operasi nih " 😆😆😆 hahahh modussss 
15 Kas 19 üye tarafından: soraedha
@Soraedha: hahaha.... Ide bagus itu.... (Berbagai ide modus mulai bermunculan) 😎 
15 Kas 19 üye tarafından: Gotropil
Wkwkwk boleh2.. Btw tinggal dmn kak?😂 aku nya di sidoarjo😁 
15 Kas 19 üye tarafından: NS Riliska

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


NS Riliska Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.