16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 16,24g | Prot: 42,86g | Karb: 120,20g.
Kahvaltı: Mangga, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Jamur Putih (Ditumis), Yakult Yakult, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tempe Gembus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Teh Manis, Tahu Goreng, Lumpia Ayam, Sambal Goreng, Ragi, Tempe Orek, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|