16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 56,64g | Karb: 190,19g.
Kahvaltı: Penny Markt Teewurst Fein, Käse, REWE Bäcker Brötchen, My Muesli Porridge Klassisch Pur, My Muesli Carrot Cake Porridge , My Muesli Hafer NILK, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Gemüse Cremesuppe, Gefro Allgäuer Gerstelsuppe. Akşam Yemeği: Alkoholfreies Bier, Chili Con Carne, Tulip Slow Cooked Pulled Pork, Bratwurst, Pommes Frites. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|