占山为王女士 Günlüğü, 16 Kas 19

今天的碳水、脂肪都超标啦！
早餐：鸡蛋白、豆角、肉松海苔酸奶蛋糕
午餐：卤面（猪腿肉、豆角、豆腐干）
下午：抹茶黑糖爆珠暴风雪（加了芝士蛋糕）
晚餐：煎猪腿肉、生菜、辣白菜

下午练的体能，爬坡40分钟，拉伸10分钟
晚饭吃了一半，做多了

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1535 kcal

Yağ: 66,54g | Prot: 115,46g | Karb: 112,68g.   Kahvaltı: 無糖豆漿, 煮熟的鸡蛋白, 全家 海苔肉松面包. Öğle Yemeği: 拌面, 豆腐干, 炒豆角, 猪肉. Akşam Yemeği: 绿叶生菜, 淳于府 辣白菜, 猪肉. devamı için...