schlankeelke Günlüğü, 16 Kas 19

schlankeelke Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

der knaller,tabelle direkt am laufrad...

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2019:

2121 kcal

Yağ: 87,23g | Prot: 118,13g | Karb: 209,34g. Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Miracel Whip Balance , Gekochtes Ei, Harry Vollkorntoast, Aldi Kondensmilch 4%. Akşam Yemeği: Lauch, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Torte, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Quinoa, Rote Paprika, Zwiebeln, Zucchini. devamı için...

2419 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...