16 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2937 kcal
|
Yağ: 133,53g | Prot: 225,97g | Karb: 241,36g.
Kahvaltı: Kind Protein Double Dark Chocolate Nut, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Sports Research MCT Oil. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Kind Healthy Grains Oats & Honey with Toasted Coconut, Pico Pica Hot Sauce, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Cooked Sauerkraut (Fat Added in Cooking), Sam's Club Orange Bell Pepper, Onions, red bell pepper, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Braum's Fat Free No Sugar Added Strawberry Yogurt, Brown Rice, P90X Beef and Broccoli Stir-Fry. Aperatifler/Diğer: Bai Antioxidant Infusion Brasilia Blueberry, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Coffee, Zevia Natural Ginger Root Beer. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|