17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5091 kcal
|
Yağ: 65,29g | Prot: 514,16g | Karb: 571,82g.
Kahvaltı: L-Arginin HCL, Peak EAA, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, AAKG Shock, Ultrapure Creatine Monohydrate, A-Z Langzeit-Vitamine, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Akşam Yemeği: Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Oryza Natur Reis, Banane. Aperatifler/Diğer: Ananas. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Samsung Health - 19 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|