18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 62,91g | Prot: 105,62g | Karb: 237,89g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Фермерский Продукт Творог 18%, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Приготовленная Летняя Тыква. Öğle Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Пятерочка Лимон, Эко Хлеб Хлеб Заварной с Кунжутом, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Приготовленная Летняя Тыква, Пятерочка Яблоко Красное, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Куриные Грудки (Жареные), ВкусВилл Красная Редька. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Лимон, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Макароны Отварные, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 5 dakika, Yürüyüş - 48 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|