18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 72,38g | Karb: 191,87g.
Kahvaltı: Chavroux Milder Ziegenkäse, Harry Dinkel Vollkorn, Gurke (mit Schale), Tomaten. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Pellkartoffeln, Lidl Stremellachs Pfeffer. Akşam Yemeği: Barilla Pesto Alla Calabrese, Rapunzel Tagliatelle Vollkorn. Aperatifler/Diğer: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|