18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 98,89g | Prot: 68,06g | Karb: 297,62g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Jogurt Naturalny Kremowy , Gruszka, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi (Puszka), Pomidor Malinowy, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Ogórek Kwaszony, Rzeźnik Burger Wołowy, Develey Sos Hamburgerowy, Cebule, Ser Cheddar, Majonez, Rzepakowy Olej Roślinny, Sałata, Frytki. Akşam Yemeği: Masło Orzechowe, Chlebek Bananowy. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Siłownia - 1 saat ve 46 dakika, Spor - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|