|
минус 23 кг за четыре месяца
|
761 kcal
|
Yağ: 7,78g | Prot: 36,70g | Karb: 139,70g.
Kahvaltı: Кефир (Обезжиренный), Картофель Отварной. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
18 Kas 19 üye tarafından: camomile.
|
как получился такой результат???
18 Kas 19 üye tarafından: ekaterinafilatova2
|
Ограничение калорий, углеводов и интервальное голодание16/8. Один раз в месяц диета Долиной. Из физнагрузок, эллипс 30 минут через день, халахуп каждый день 30 минут
18 Kas 19 üye tarafından: galina9791
|
С какого веса худели?у вас только подсчет калорий ?или бжу соотношение тоже соблюдали?
18 Kas 19 üye tarafından: lada6666
|
Худела с 90 кг, 1500 каллорий, углеводы 60-80, белка 80-100, жиров-70-90
18 Kas 19 üye tarafından: galina9791
|
18 Kas 19 üye tarafından: Monkery
|
Диета долиной- кефир неделю и один другой продукт? На 5 приемов
18 Kas 19 üye tarafından: ekaterinafilatova2
|
19 Kas 19 üye tarafından: galina9791
|
А какой, простите, у вас рост?
09 Ara 19 üye tarafından: fitosvinka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|