18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 7,78g | Prot: 36,70g | Karb: 139,70g.
Kahvaltı: Кефир (Обезжиренный), Картофель Отварной. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Banyo Yapmak - 35 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|