18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 43,41g | Karb: 188,19g.
Kahvaltı: Yogurísimo Yogur con Cereales, Sturla Semilla de Girasol, Café con Leche, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Öğle Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Salsa Bolognesa, Salsa de Tomate, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Aperatifler/Diğer: Café, Medialuna. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|