18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 93,46g | Karb: 163,08g.
Kahvaltı: Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Café Solúvel, Pingo Doce Pão de Mistura Trigo e Centeio. Öğle Yemeği: Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Sopa de Legumes, Pingo Doce Salada Fresca, Auchan Cenoura Ralada, Pingo Doce Delícias do Mar, Pingo Doce Delícias do Mar, Pingo Doce Delícias do Mar, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso. Akşam Yemeği: Banana, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (80g), Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%, Tortilha, Ovo Mexido, Pingo Doce Leite Magro. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|