19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 101,60g | Karb: 163,82g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Избенка Кефир Обезжиренный Термостатный 0,1%, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью. Akşam Yemeği: Рассольник, Красное Яблоко, Тыквенные Семечки, Помидоры, ВкусВилл Салат Прованс, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|