Gala583 Günlüğü, 19 Kas 19

Завтрак: кофе с молоком
Обед: яичница и капуста
Ужин будет белковый. (Варю грудку)
За неделю подсчета калорий -2,5кг.
Теперь неделя белковой диеты

---

1474 kcal

Yağ: 54,67g | Prot: 93,46g | Karb: 153,75g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Банан, Тушеные Овощи, Приготовленная Квашеная Капуста, Тефтели Куриные. Aperatifler/Diğer: Тефтели с Рисом, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Банан. devamı için...

1741 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...