19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 75,78g | Prot: 137,68g | Karb: 179,68g.
Kahvaltı: Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог 9%. Öğle Yemeği: Спагетти, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Баклажанная Икра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Банан, Хурма, Яблоко Голден, Valio Сливочный Сыр, Форель Слабосоленая, Батон Нарезной. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|