19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 109,08g | Prot: 70,55g | Karb: 108,35g.
Kahvaltı: La Paulina Queso Crema Light, Tostadas, Melón , Banana, Café, For Good Semillas de Zapallo Tostado, Sturla Semilla de Girasol. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Integra Barra de Cereal. Akşam Yemeği: Paladini Salamin Picado Fino, Quilmes Cerveza, SanCor Queso Pategras. Aperatifler/Diğer: Pistachos, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Café, For Good Semillas de Zapallo Tostado , Carrefour Castañas de Caju. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|