19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 123,40g | Karb: 62,65g.
Kahvaltı: Ашан Рыба Запечённая , Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|