20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 98,67g | Prot: 128,47g | Karb: 122,43g.
Kahvaltı: Lactomin 80, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Бутербродов , Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Öğle Yemeği: Банан, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Akşam Yemeği: Азу из Свинины, Лук, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста. Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Lactomin 80, Каждый День Грецкие Орехи , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|