|
ngemil aja lah
|
650 kcal
|
Yağ: 10,96g | Prot: 66,04g | Karb: 71,99g.
Kahvaltı: Air, Evolene Whey Protein. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Aqua Air Mineral. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Buncis, Wortel, Brokoli. devamı için...
|
|
613 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|