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lm 2215 em 1630 18h15min 00min sw30 00kt
KF 25,07% Kg 21,91
KM 35,2% Kg 30,76
FFMI 19,6
Vis 10
T 100,5
H 97,5 Q 1,036
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2123 kcal
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Yağ: 73,46g | Prot: 129,23g | Karb: 245,50g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Sea Gold Norwegische Lachs-Filets, Pellkartoffeln, Brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Rucola, Edeka Feldsalat, Knoblauch, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harry Sonnenkern, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Harzer Harzer Käse, Weintrauben, Mandarine, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Kohlrabi. devamı için...
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