agit prada Günlüğü, 21 Kas 19

sudah seminggu konsumsi evolene,jogging,7minutes workout,defkal,banyakin buah2an ganjal laper,sayuran rebus...belum ada nimbang badan lg heheh
biar seurprais gaesss hahah

73 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

940 kcal

Yağ: 22,91g | Prot: 52,62g | Karb: 132,82g.   Kahvaltı: Aqua Air Mineral, Evolene Whey Protein. Öğle Yemeği: Mie Bakso, Ketupat. Akşam Yemeği: Mangga, Aqua Air Mineral. devamı için...

307 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...