21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 47,92g | Prot: 39,21g | Karb: 150,05g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Granola House Гранола Кокосовая с Миндалём и Мёдом . Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мандарины, Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Мандарины, Чай с Сахаром, Сыр Гауда, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Parfenteva Kilo Geçmişi
|