21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 68,56g | Prot: 112,39g | Karb: 125,13g.
Kahvaltı: Noci, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Multivitamin, Caffè (dalla Moca), Acqua. Öğle Yemeği: Aia Chicken Nuggets, Cavolo Rosso, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. Akşam Yemeği: Amadori Polpettone di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite, Riso Integrale, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Mela Verde, Milbona Fiocchi di Latte Light, Uva di tipo Europeo. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 12 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|