02 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 69,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 26,46g | Prot: 106,26g | Karb: 190,33g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Red Delicious Apple (Large), Oranges, Provolone Cheese, Black Forest Deli Ham. Akşam Yemeği: Safeway Pinto Beans, Chicken Breast. devamı için...
|
|
5221 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|