|
baru sempet sarapan
|
879 kcal
|
Yağ: 33,31g | Prot: 41,15g | Karb: 115,36g.
Kahvaltı: Stroberi, Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Nasi Tiwul, Sambal Goreng, Telur Dadar, Yakult Yakult, Tempe, Urap. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Kobe Boncabe, Tempe Mendoan, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|