22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 99,98g | Prot: 60,88g | Karb: 333,80g.
Kahvaltı: Chavroux Milder Ziegenkäse, Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Öğle Yemeği: Smarties Smarties Mini, Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Little Lunch Little India. Akşam Yemeği: Pochiertes Ei, 3 Glocken Müschelchen, Maggi Hühnersuppe. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Half Baked. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|