22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 38,72g | Prot: 122,56g | Karb: 138,78g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Akşam Yemeği: Activia Dinkel & Walnuss, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Harry Chia Balance Sandwich . Aperatifler/Diğer: Kaki, Äpfel, Weintrauben. devamı için...
|
|
3473 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|