22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 61,86g | Prot: 54,65g | Karb: 23,15g.
Kahvaltı: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Elle & Vire Cooking Cream, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Potongan Daging Babi Goreng. Akşam Yemeği: KFC Crispy Strip, Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Shirataki Mie Basah Matang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Telur, Bawang Putih Dimasak . Aperatifler/Diğer: Tomat Ceri. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|