|
чувствую большой соблазн уйти в короткий, недели на три, дефицит до НГ, второй вариант- РСК оставить или чуть поднять, но увеличить тренировки , чтобы чуток нарастить мышцы. 2400 в почти тюленем режиме неплохо, конечно, но если снизится ещё, будет грустненько. Пока в размышлениях.
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 116,60g | Prot: 110,22g | Karb: 155,28g.
Kahvaltı: Джюгас Сыр Пармезан, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Коркунов Горький Шоколад 72%, Джюгас Сыр Пармезан, Красное Яблоко, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сливочное Масло, Хлеб, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный. Aperatifler/Diğer: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Твердый Сыр Пармезан, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|