|
lm 2215 em 1630 18h0min 66min sw00 00kt
KF 24,4% Kg 21,28
KM 35,5% Kg 30,96
FFMI 19,8
Vis 10
T 99,5
H 97 Q 1,026
|
2278 kcal
|
Yağ: 77,88g | Prot: 150,66g | Karb: 250,25g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: REWE Wok Mix, Frosta Bami Goreng, Kurkuma, Ingwer, Rispentomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Sea Gold White Tiger Garnelen, Knoblauch, Zwiebeln, Rote Paprika, Netto Hähnchen Brustfilet, Brokkoli, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Palmin Kokosfett. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Weintrauben, Mandarine, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Kohlrabi. devamı için...
|
|