22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 81,33g | Karb: 79,31g.
Kahvaltı: Болгарский Перец, Сельдерей, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: Tini Вино Красное Сухое, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 35 dakika, Hulahop - 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Ev İşi - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|